AMELIORER NOTRE SOMMEIL AVEC DES MICRO-MOUVEMENTS
améliorer son sommeil en gérant son stress
stress
APAISER SON STRESS PAR LE MOUVEMENT
le stress peut rester engrammé dans le corps, et en figer certaines zones. Ce qui va ensuite provoquer des douleurs car le mouvement ne peut circuler et se répartir harmonieusement dans tout le corps. La Méthode Feldenkrais nous aide à identifier les zones bloquées et les remettre en mouvement, et fait diminuer en même temps stress et douleurs.
SOIREE THEMATIQUE: SOUPLESSE ET RESPIRATION
Créer une spirale vertueuse entre souplesse et qualité de respiration, en jouant avec nos diaphragmes et nos volumes intérieurs pour fluidifier notre rapport au monde
SOIREE THEMATIQUE : RESPIRER AU BON RYTHME
Toutes les traditions s’attachent à ralentir la respiration. Lors de cette soirée, vous comprendrez pourquoi et comment pratiquer, sans s’interdire dans certaines circonstances particulières de « booster » sa respiration.
L’Open Focus, un pont entre la Méthode Feldenkrais et la Méditation
Porter attention à des distances à l’intérieur du corps nous permet de nous relâcher, et de calmer nos pensées : cela s’appelle l’OPENFOCUS et a été développé par le psychologue Les Fehmi.