Un suivi de la formation et accompagnement seront réalisés tout au long de la formation. La formation pourra être adaptée pour palier à des difficultés majeures rencontrées par l’apprenant et s’ intègre à l’intérieur d’une action globale qui déploie les compétences acquises dans le travail au quotidien.
Formation : Savoir lâcher prise pour améliorer ses performances
Formation intra / inter-entreprise (présentiel) - Paris et Ile de France
- Format : Présentiel
- Durée : 4 heures (0,5 jour)
- Public :managers, cadres, équipes
- Qualiopi : Formation certifiée
- Lieu :Paris et Ile de France (France entière sur devis)
Prendre du recul pour mieux avancer
Travailler sous stress ou en tension mobilise une énergie importante qui ne se traduit pas toujours en résultats concrets.
Cette formation vous apprend à repérer ces états de tension et à les gérer, grâce à une panoplie d’outils simples inspirés de la Méthode Feldenkrais™ et de l’Hypnose Générative™.
Ces outils favorisent le lâcher-prise, y compris pour les personnes ayant tendance à trop “mentaliser”, et permettent de retrouver de l’énergie, de la clarté et de stimuler la créativité.
- “Mise à jour : 04/2026”
À qui s'adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse principalement aux :
- Managers
- Cadres
- Salariés exposés à une forte charge mentale
- Équipes professionnelles engagées dans un projet sensible.
Plus largement, elle concerne toute personne souhaitant :
✅ mieux gérer son stress et ses tensions
✅ améliorer son efficacité sans s’épuiser
✅ retrouver de la fluidité dans son travail
Méthode : Alternance de théorie et de pratique inspirées de la Méthode Feldenkrais et de l’Hypnose Générative.
La Méthode Feldenkrais nous apprend à ajuster nos efforts par rapport à nos intentions : elle améliore donc notre robustesse.
Ce que cette formation vous apporte :
*approche éducative et douce, non médicale
Objectifs de la formation
À l’issue de la formation, vous serez capable de :
- S’approprier une panoplie d’outils simples et concrets contre le stress et les états de tension
- Améliorer votre capacité à stabiliser l’attention
- Retrouver et maintenir votre énergie de performance
- Entraîner votre créativité
"Apprendre à vous écouter, à tenir compte des signaux faibles, cela permet d’aller plus loin et plus longtemps."
Programme détaillé de la formation
- Durée : 4 heures - alternance théorie/pratique
- Objectif : Découvrir le lâcher-prise qui restaure l'énergie de travail et stimule la créativité
Module 1: Intérêt d’agir sans tensions inutiles
- Apprendre à orienter toute la force dans l’action
- Quelques notions théoriques sur l’intelligence somatique, la proprioception et la neuro-plasticité
- Intérêt de « s’écouter » pour aller plus loin
Module 2 : Outils pratiques de lâcher-prise
- Outils concrets pour lâcher-prise
- Exercices de mouvements et de respiration en conscience
- Libérer le mental et améliorer la qualité d’attention
- Utiliser la visualisation pour aborder une difficulté dans un contexte positif
Module 3 : Intégration des pratiques dans un contexte professionnel
- Sentir le moment favorable et utile pour lâcher-prise
- Théorie du U en créativité pour sensibiliser à l’intérêt du lâcher-prise et prendre du recul
Tarifs et inscription
Demandez un devis (réponse sous 24–48h).
Dites-nous votre contexte (poste de travail, taille d’équipe, contraintes) et je vous propose le format le plus adapté.
- Format : Présentiel
- Durée : 4 heures (0,5 jour)
- Participants : 12–15 maximum
- Tarifs : 1200€ HT en intra entreprise
- Lieu : sur site ou externe
- Prérequis : Aucun
- Moyens : tables, chaises, supports visuels
- Délai d’accès : 14 jours minimum
Nous contacter
✅ Formation certifiée Qualiopi
✅ Jusqu’à 12–15 participants
✅ Alternance théorie + pratique (mouvements guidés)
Aucun engagement. Vous recevez une proposition claire (format + tarif + modalités).
La Formatrice
Blandine Stintzy – Formatrice & praticienne Feldenkrais™
J’accompagne les personnes vers plus d’aisance, de confort et d’autonomie dans leurs mouvements, avec une approche douce et progressive.
✅ Praticienne certifiée Feldenkrais™
✅ Membre de l’Association Feldenkrais France
✅ Séances individuelles & cours collectifs
enregistrée sous le Numéro de Déclaration d’Activité (N.D.A) 11756709375.
Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État
en savoir plus sur Blandine
Modalités pratiques
- Présentiel
- Alternance de théorie et de pratique
- 12–15 participants/session
- Tables, chaises, supports visuels, tapis de gym
Qualiopi & Certificats
Documents en téléchargement :
⬇️ Consultez le certificat
⬇️ CV du formateur
⬇️ CGV de la formation
⬇️ Accessibilité
Evaluation et suivi
Evaluation du besoin
Un questionnaire sera proposé pour analyser l’adéquation du besoin de formation avec les formations dispensées.
Evaluation de parcours
Le contrôle de connaissances permettant de vérifier le niveau de connaissances acquis par les Stagiaires est effectué selon les modalités suivantes : Questionnaire
Adaptation et suivi de formation
Accessibilité & handicap
Toutes les formations dispensées à MADAME BLANDINE STINTZY sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Lors de l’inscription à nos formations, nous étudions avec le candidat en situation de handicap et à travers un questionnaire les actions que nous pouvons mettre en place pour favoriser son apprentissage.
Pour cela, nous pouvons également nous appuyer sur un réseau de partenaires nationaux préalablement identifiés.
Coordonnées des partenaires handicap :
AGEFIPH
Bastien GIESBERGER M’Ballo SECK
Contact mail uniquement
rhf-idf@agefiph.asso.fr
MDPH
MDPH 75 de Paris 69 rue de la Victoire 75009 Paris
0 805 800 909
contact@mdph.paris.fr
Questions fréquentes sur la formation
Cette formation est-elle très “corporelle” ?
Elle inclut des exercices simples, accessibles à tous, sans exigence physique.
Est-ce adapté à un environnement professionnel ?
Oui, les outils sont directement applicables dans le travail quotidien.
Est-ce utile même si je suis très “mental” ?
Oui, la formation est particulièrement pertinente pour les personnes qui ont tendance à beaucoup analyser.
Combien de participants sont recommandés ?
Le format est adaptable, mais les petits groupes favorisent l’expérimentation.
Peut-on adapter la formation à notre secteur ?
Oui, le contenu est ajusté selon votre contexte professionnel.
Est-ce une formation contre le stress ?
Elle permet surtout de mieux comprendre et réguler les états de tension.
Faut-il une expérience préalable ?
Non, aucun prérequis n’est nécessaire.
Quels résultats peut-on attendre ?
Une meilleure gestion de l’énergie, plus de clarté et une efficacité plus durable.
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