Gérer son stress
Accompagnement individuel
- Séance individuelle de 1h30mn
- 110 € la séance
- Paris 6 ou visio
- Professionnels ou particuliers
Respirer, relâcher les tensions, prendre du recul, pour retrouver votre équilibre.
Trop d’émotions, trop de travail, trop de pression… À quoi reconnaît-on que le stress nous envahit ?
- On peut le sentir dans son corps, douleurs de dos, nuque, épaules
- Une respiration moins profonde
- Un sommeil qui a tendance à fuir
- Des idées qui tournent en boucle… et des problèmes qui semblent de plus en plus insurmontables
Car on sait désormais qu’en état de stress, le cerveau est aussi moins efficace – y compris pour résoudre les problèmes qui ont généré ce stress.
Alors, apprenez à gérer votre stress avant qu’il ne vous submerge…
- Problématiques : personnes stressées, surmenage, ruminations, fatigue, sommeil perturbé, sensation de blocage / pression (pro ou perso).
- Bénéfices : apaiser le système nerveux, relâcher les tensions, retrouver un calme intérieur et une capacité d’action.
- Où : Paris 6 ou en visio. ~1h30.
- Comment : mouvement doux (Feldenkrais), respiration, visualisations / Hypnose Générative selon les besoins.
Stress, pression au travail, examens, soucis familiaux… il est peut-être temps de faire une pause ?
Que vous soyez étudiant, parent, avec une charge professionnelle importante, ou en transition, vous traversez peut-être une période où la pression prend trop de place. Cette séance est faite pour vous si vous ressentez :
- Du stress avant un examen, une prise de parole, un concours
- Une appréhension liée à un entretien d’embauche ou une échéance importante
- Une montée de stress chronique au travail
- Un état de pré-burn out, de fatigue nerveuse ou mentale
- Un stress lié à des tensions familiales ou personnelles
Vous n’avez pas besoin “d’aller mal” pour agir. Vous avez juste besoin de vouloir aller mieux.
Ce que mon accompagnement peut vous apporter :
*approche éducative et douce, non médicale
Une approche corporelle et sensorielle pour apaiser en profondeur et remobiliser son énergie
C’est dans notre corps que le stress se manifeste en premier lieu, et c’est par le mouvement que nous pouvons commencer à l’apprivoiser et à le transformer.
Et une fois ses causes identifiées, nous pouvons nous reconnecter à notre énergie profonde.
Lors de cette séance, je vous propose une approche douce, non intrusive et profondément régénérante, combinant :
Mouvement apaisant (Méthode Feldenkrais)
Des explorations corporelles et des protocoles très doux, accessibles à tous, pour diminuer les tensions physiques liées au stress et retrouver une sensation d’unité, de calme et de fluidité.
Respiration & Visualisation positive
Des outils de respiration et d’imagerie mentale pour retrouver un ancrage et mobiliser vos propres ressources afin de remettre du calme et de la clairvoyance dans votre système nerveux.
Cette méthode agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle vous aide à sortir du mode « alerte », pour revenir à un état de présence paisible et éveillée.
Des résultats concrets, grâce à des outils adaptés sur mesure
En fonction de notre interaction, vous repartirez avec des protocoles personnalisés :
Apprendre à reconnaître les signaux de stress dans votre corps
Vous approprier des outils concrets pour les traverser avec plus de calme
Vous préparer sereinement à un événement important
Reprendre le contrôle sur votre énergie et votre attention
Bénéficier d’un moment de soutien bienveillant pour relâcher la pression
Questions fréquentes sur les séances individuelles de gestion du stress
Pas du tout. Cette séance s’adresse autant aux personnes en phase de prévention (stress ponctuel, préparation à un événement) qu’à celles qui ressentent une fatigue plus installée ou une surcharge émotionnelle. Il s’agit avant tout de prendre soin de soi au bon moment, plutôt que d’attendre d’être au bout du rouleau.
Seulement si vous le souhaitez. L’approche est avant tout corporelle et sensorielle, centrée sur la respiration et le mouvement. Il n’y a pas d’obligation de verbaliser quoi que ce soit. Vous êtes libre d’exprimer ce qui vous semble juste, dans un cadre d’écoute bienveillante.
Beaucoup de personnes ressentent un apaisement dès la première séance, notamment grâce aux effets combinés du mouvement et de la respiration. Et vous repartez avec des protocoles d’exercices pour pratiquer chez vous. Pour un travail plus en profondeur, un programme personnalisé peut être envisagé. Tout dépend de votre rythme et de vos besoins : rien n’est imposé.
Nous pouvons mettre en place un programme avec une durée et un tarif à définir ensemble.
Un accompagnement pour revenir à soi
Vous avez le droit de ralentir.
Le droit de prendre soin de vous.
Le droit d’explorer un autre rapport au stress, plus respectueux de votre équilibre.
Je vous accompagne avec bienveillance, à votre rythme.
Blandine Stintzy, praticienne Feldenkrais & Hypnose Générative. J’accompagne depuis 20 ans celles et ceux qui veulent relâcher les tensions, clarifier l’esprit et retrouver un mouvement plus serein.
Vous préférez échanger avant de réserver ? Contactez-nous dès maintenant pour organiser votre séance et engager votre retour au calme et à l’apaisement
- Quand ? Séance individuelle de 1h30. (échange + pratiques guidées + élaboration d’un programme personnalisé)
- Tarif : 110 €
- Où ? Cabinet à Paris ou Ile de France
- Séance individuelle possible à distance en visio.
- Pour qui ? Tous publics confronté au stress (étudiant, parent, salarié, en transition familiale)
- Pour une prise en charge par votre CSE : nous contacter
- Un accompagnement sur la durée : Programme sur mesure selon votre situation, vos besoins et vos objectifs. (rythme, durée et tarif à définir ensemble)
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Retrouvez une respiration plus libre et naturelle, relâchez les tensions et apprenez à mieux adapter votre souffle au stress, à l’effort et au quotidien.
Retrouvez plus de confort, de coordination et de liberté dans vos gestes professionnels grâce à un accompagnement Feldenkrais adapté aux exigences de votre pratique.
Retrouvez une posture assise plus confortable et dynamique grâce à des micro-mouvements qui libèrent les tensions, la respiration et l’attention.
Améliorez votre posture, votre coordination et l’efficacité de vos mouvements pour gagner en aisance et en performance, sans forcer.
Apaisez les douleurs et tensions, retrouvez plus de mobilité et apprenez à bouger avec davantage de confort grâce à la méthode Feldenkrais.
Un accompagnement doux et progressif pour diminuer l’intensité de la douleur, retrouver du mouvement et davantage de confiance dans son corps.