Atelier Feldenkrais et Méditation- VERS LE SOMMEIL
Un entraînement à apaiser ses mouvements, sa respiration et ses pensées vers un sommeil réparateur, qui soutient notre santé et notre créativité
sommeil
ralentir… en douceur
A l’heure où tant de gens se plaignent d’être soumis à trop de stress et de pression, sommes-nous vraiment prêts à ralentir ? Comment nous y prendre pour éviter les angoisses et nous sentir mieux?
UNE RESPIRATION APAISEE POUR MIEUX DORMIR
En nous apprenant à développer une « respiration apaisée », nous pouvons relâcher nos tensions physiques et ralentir nos pensées. Cela nous aide à trouver un sommeil profond et réparateur et je peux vous accompagner pour cela.
Êtes-vous sûr de dormir assez ?
Depuis quelques dizaines d’années, notre temps moyen de sommeil diminue régulièrement, et ceci s’accélère encore avec les pratiques liées aux écrans omniprésents dans nos vie. Mais c’est sans compter l’importance cruciale du sommeil pour notre santé aussi bien physique que mentale. Il serait peut-être temps de préserver notre sommeil…