Comment « bien » se tenir assis avec la Méthode Feldenkrais
Avec la Méthode Feldenkrais, nous apprenons à nous écouter pour faire mieux avec moins d’efforts, ce qui nous permet de préserver notre énergie pour la consacrer à ce qui nous […]
Détendre les mâchoires pour libérer nuque et respiration
serrer les mâchoires est un symptôme de stress, apprendre à les desserrer peut aider à gérer le stress, en plus de nous détendre.
METHODE FELDENKRAIS ET RESPIRATION
La Méthode Feldenkrais nous permet d’interroger nos idées préconçues sur la respiration et d’améliorer profondément la respiration autonome.
soirée thématique : la cage thoracique, berceau de vitalité
Nous avons souvent tendance à nous tenir droit avec un thorax rigide ce qui nous coupe de la vitalité du souffle et de la liberté des épaules, que nous pouvons retrouver grâce à la mobilité des côtes.
soirée thématique : Relâcher les yeux, libérer la nuque et le regard
nos yeux sont sans cesse sollicités: il est d’autant plus important d’apprendre à les reposer, et à les différencier dans le mouvement, grâce à la Méthode Feldenkrais, pour retrouver plus de liberté dans la nuque.
L’Open Focus, un pont entre la Méthode Feldenkrais et la Méditation
Porter attention à des distances à l’intérieur du corps nous permet de nous relâcher, et de calmer nos pensées : cela s’appelle l’OPENFOCUS et a été développé par le psychologue Les Fehmi.