Gérer son stress
Accompagnement individuel
- Séance individuelle de 1h30mn
- 110 € la séance
- Paris 6 ou visio
- Professionnels ou particuliers
Respirer, relâcher les tensions, prendre du recul, pour retrouver votre équilibre.
Trop d’émotions, trop de travail, trop de pression… À quoi reconnaît-on que le stress nous envahit ?
- On peut le sentir dans son corps, douleurs de dos, nuque, épaules
- Une respiration moins profonde
- Un sommeil qui a tendance à fuir
- Des idées qui tournent en boucle… et des problèmes qui semblent de plus en plus insurmontables
Car on sait désormais qu’en état de stress, le cerveau est aussi moins efficace – y compris pour résoudre les problèmes qui ont généré ce stress.
Alors, apprenez à gérer votre stress avant qu’il ne vous submerge…
Vous aimerez peut-être également...
Ateliers Thématiques Feldenkrais
| Title | Description | Date |
|---|---|---|
| SOIREE THEMATIQUE: RE-PARTIR D'UN BON PIED ! | Nos pieds sont conçus pour nous porter et nous propulser. Pour cela ils sont dotés de 26 os, 31 articulations ... see more | 1749757500 12th juin 2025 |
| Atelier Feldenkrais et Méditation-Centrage Génératif : semer des graines pour l'été | Lors de cette séance, nous nous attacherons tout particulièrement à préparer la coupure de l'été, Pour que ce soit un ... see more | 1787168700 19th août 2026 |
Participation au Carrefour des Sports 6ème arrdt PARIS
Nous présenterons les cours et activités Feldenkrais lors du Carrefour des Sports du 6ème arrondi...
9 septembre 2017 / 10 h 00 min - 18 h 00 min à Mairie du 6ème arrondissement Paris17 Septembre 2017 – Atelier Feldenkrais & Méditation
Le premier atelier Feldenkrais et méditation se déroulera le dimanche 17 septembre 2017 de 10h à ...
17 septembre 2017 / 10 h 00 min - 13 h 00 min à Dojo Ten Shin Kai18 septembre 2017 – Reprise des cours hebdomadaires
Les cours hebdomadaires débuteront cette année le lundi lundi 18 septembre. Contactez-nous pour vo...
18 septembre 2017soirée thématique colonne vertébrale courroie de transmission du mouvement
développer la mobilité de la colonne vertébrale en prenant conscience des différentes vertèbres
12 octobre 2017 / 19 h 30 min - 21 h 30 minAtelier Feldenkrais et Méditation
Bonjour à tous, J’ai le plaisir de vous annoncer le prochain atelier Feldenkrais et Méditati...
22 octobre 2017 / 10 h 00 min - 13 h 00 min à Dojo Ten Shin Kai
Stress, pression au travail, examens, soucis familiaux… il est peut-être temps de faire une pause ?
Que vous soyez étudiant, parent, avec une charge professionnelle importante, ou en transition, vous traversez peut-être une période où la pression prend trop de place. Cette séance est faite pour vous si vous ressentez :
- Du stress avant un examen, une prise de parole, un concours
- Une appréhension liée à un entretien d’embauche ou une échéance importante
- Une montée de stress chronique au travail
- Un état de pré-burn out, de fatigue nerveuse ou mentale
- Un stress lié à des tensions familiales ou personnelles
Vous n’avez pas besoin “d’aller mal” pour agir. Vous avez juste besoin de vouloir aller mieux.
Une approche corporelle et sensorielle pour apaiser en profondeur et remobiliser son énergie
C’est dans notre corps que le stress se manifeste en premier lieu, et c’est par le mouvement que nous pouvons commencer à l’apprivoiser et à le transformer.
Et une fois ses causes identifiées, nous pouvons nous reconnecter à notre énergie profonde.
Lors de cette séance, je vous propose une approche douce, non intrusive et profondément régénérante, combinant :
Mouvement apaisant (Méthode Feldenkrais)
Des explorations corporelles et des protocoles très doux, accessibles à tous, pour diminuer les tensions physiques liées au stress et retrouver une sensation d’unité, de calme et de fluidité.
Respiration & Visualisation positive
Des outils de respiration et d’imagerie mentale pour retrouver un ancrage et mobiliser vos propres ressources afin de remettre du calme et de la clairvoyance dans votre système nerveux.
Cette méthode agit à la fois sur le corps et l’esprit. Elle vous aide à sortir du mode « alerte », pour revenir à un état de présence paisible et éveillée.
Des résultats concrets, grâce à des outils adaptés sur mesure
En fonction de notre interaction, vous repartirez avec des protocoles personnalisés :
Apprendre à reconnaître les signaux de stress dans votre corps
Vous approprier des outils concrets pour les traverser avec plus de calme
Vous préparer sereinement à un événement important
Reprendre le contrôle sur votre énergie et votre attention
Bénéficier d’un moment de soutien bienveillant pour relâcher la pression
Questions fréquentes sur les séances individuelles de gestion du stress
Pas du tout. Cette séance s’adresse autant aux personnes en phase de prévention (stress ponctuel, préparation à un événement) qu’à celles qui ressentent une fatigue plus installée ou une surcharge émotionnelle. Il s’agit avant tout de prendre soin de soi au bon moment, plutôt que d’attendre d’être au bout du rouleau.
Seulement si vous le souhaitez. L’approche est avant tout corporelle et sensorielle, centrée sur la respiration et le mouvement. Il n’y a pas d’obligation de verbaliser quoi que ce soit. Vous êtes libre d’exprimer ce qui vous semble juste, dans un cadre d’écoute bienveillante.
Beaucoup de personnes ressentent un apaisement dès la première séance, notamment grâce aux effets combinés du mouvement et de la respiration. Pour un travail plus en profondeur, un petit programme personnalisé peut être envisagé. Tout dépend de votre rythme et de vos besoins : rien n’est imposé.
Un accompagnement pour revenir à soi
Vous avez le droit de ralentir.
Le droit de prendre soin de vous.
Le droit d’explorer un autre rapport au stress, plus respectueux de votre équilibre.
Je vous accompagne avec bienveillance, à votre rythme.
Blandine Stintzy, praticienne Feldenkrais & Hypnose Générative. J’accompagne depuis 20 ans celles et ceux qui veulent relâcher les tensions, clarifier l’esprit et retrouver un mouvement plus serein.
Vous préférez échanger avant de réserver ? Contactez-nous dès maintenant pour organiser votre séance et engager votre retour au calme et à l’apaisement
- Quand ? Séance individuelle de 1h30. (échange + pratiques guidées + élaboration d’un programme personnalisé)
- Tarif : 110 €
- Où ? Cabinet à Paris ou Ile de France
- Séance individuelle possible à distance en visio.
- Pour qui ? Tous publics confronté au stress (étudiant, parent, salarié, en transition familiale)
- Pour une prise en charge par votre CSE : nous contacter
- Un accompagnement sur la durée : Programme sur mesure selon votre situation, vos besoins et vos objectifs. (rythme, durée et tarif à définir ensemble)