Pour préserver notre énergie et notre santé, la qualité de la respiration est dans doute un des éléments les plus essentiels. Les médecines traditionnelles nous l’enseignent. Qu’il s’agisse du « Prana » en Inde ou du « Chi » des Chinois, c’est le même mot pour souffle et énergie…
Pourtant combien de personnes « oublient de respirer » quand elles sont trop concentrées, ou bloquent leur respiration quand elles veulent mobiliser toute leurs forces ?!… Ce qui à terme peut favoriser des tensions et occasionner des douleurs.
Mais il est possible de faire autrement…
Lors de cette soirée, vous aurez l’occasion de réviser quelques fondamentaux sur le fonctionnement de la respiration. Nous nous attacherons à sentir le rôle du diaphragme, le mouvement des côtes, l’engagement de l’abdomen. Vous découvrirez à travers des pratiques guidées comment favoriser une respiration libre, fluide, qui s’ajuste à chaque instant à vos besoins.
Puis vous aurez l’occasion de vous entraîner à maintenir cette qualité de respiration même quand vous êtes « occupé », que ce soit parce que votre attention est sollicitée, ou parce que vous avez besoin de mobiliser votre force.
Pour cela vous serez invité-e à plonger dans quelques séquences classiques de la Méthode Feldenkrais, qui peuvent demander une certaine concentration, ou un engagement physique… Avec pour principal défi de… continuer à respirer…
Vous jouerez avec des variations dans la manière de coordonner mouvements et respiration…
Et vous aurez le plaisir de constater que vos mouvements deviennent plus fluides, plus faciles, plus puissants. Une respiration libre procure aussi une profonde sensation d’apaisement…
Ces soirées thématiques sont une occasion d’explorer notre fonctionnement dans le mouvement en profondeur, dans un rythme doux. Avec la possibilité ensuite de prendre une nuit de repos pour laisser le cerveau intégrer les expériences proposées. Ces soirées peuvent venir à la place ou en complément des séances hebdomadaires.
Et vous pouvez vous inscrire à celle-ci dès à présent, par l’intermédiaire du formulaire de contact.